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體能’早上5~6點(diǎn)去公園，跑步1~2公里，慢跑，每天堅(jiān)持。下午去打籃球.跳繩.(100 ~ 300)2:5做，2點(diǎn)做，7點(diǎn)做，慢慢開始做.一天60~100。
2021/1/27 21:58:02
少兒、青少年擊劍課、成人擊劍課
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教練好培養(yǎng)好教練
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