天津艾揚格瑜伽階梯課

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我心中的艾揚格瑜伽

     瑜伽是當代繁忙的生活中身心靈全面健康的修習方式。但面對眾多的課程和培訓時我們無所適從。

瑜伽終究是靈性的知識，這知識需要有純粹的從不間斷的師徒傳承！艾揚格大師正是來自于尊貴的SriVaishnav Sampradaya正宗傳人。

“身體是弓、體式是箭、而靈魂是靶心——BKS****ngar”。比身體健康更有價值的是精神的滿足，比精神滿足更有價值的是靈魂的自由！我們不能總是停留在為了身體的柔韌而習練。因為身體終將離我們而去，而純粹的Citta知覺才是我們永恒的財富！

而身體是一切之本，若沒有身體這個工具，何談心意的平和，精神的自由更如水中月。

艾揚格瑜伽正是從身體著手，用身體的工具來磨礪我們的心性，淬煉我們的靈魂！

毫無疑問，艾揚格瑜伽是身心靈全面健康的靈性修煉。

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緣起

  由于來上課的學員水平總是參差不齊，所以老師無法很好地給予持續(xù)的循序漸進的教學。結果是學生上了很久的課但是水平提高有限。

即使有些場館做了1、2、3難度之類的分級，也不完美。因為瑜伽尤其是艾揚格瑜伽的學習就像是一門自然，好比把成三個年級，學生憑他方便什么時候來學都可以，這樣怎么能學好數(shù)學呢？

另外學生對老師和課堂的依賴性太大，卻不知瑜伽的成就90%是來自于自我的習練。

所以我就在思考是否能開發(fā)一個打破常規(guī)的課程，使那些真心求學的瑜伽愛好者既不會為了高昂的培訓費而止步又能從學習中獲益。

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艾揚格瑜伽階梯課程階段1一研修內容

       以艾揚格大師及其女兒Geetaji親自撰寫、艾揚格瑜伽國際通用教材《Yoga in Action》中文名為《艾揚格瑜伽入門教程》為大綱，將瑜伽解剖學知識、韋達哲學、基礎梵文唱誦以及自我習練計劃完美地融合在課程的學習中。為您的瑜伽修行道路從開始就建立一個正確的方向。

階段1（12次X2.5小時）內容包括：

體式精解

詳細講解站立體式、倒立體式以及髖與肩如何快速打開的要領。并學習如何根據不同身體的局限性而選擇適合自己的變體。

梵文唱誦

梵文唱誦可以凈化頭腦、提升專注力。密集I課程中將細致學習3段主要唱誦，包括《獻給圣哲帕坦加利的唱誦》、《獻給上師的唱誦》和《獻給象鼻神的唱誦》。

輔具使用

學習常見輔助工具的使用方法，通過輔具的使用以精進自我的練習同時加深對體式的理解。

瑜伽哲學入門

在體式學習中穿插瑜伽哲學的基本知識，從而指導我們的練習指向正確的方向，不至于把自己迷失在體式的練習中。

輔助手法

學習如何相互調整輔助，以提高自我練習水平同時加深對體式的理解。

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學習方法

按照學習大綱，每周來卡瑪拉瑜伽館學習兩次，每次2.5個小時。

布置自我家庭習練計劃，按學習進度實時更新，并視個人的身體的差異性優(yōu)化習練計劃。

每天早上7:30～9:30卡瑪拉瑜伽館的艾揚格瑜伽教室，對學員免費開放，每天可以與大衛(wèi)老師一起自我習練，并在課后分享交流。

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適合人群

希望正統(tǒng)學習艾揚格瑜伽體系的習練者

希望矯正和康復曾經有過瑜伽傷害的習練者

希望提高自我習練和教學水平的瑜伽老師

希望以后參加艾揚格師資認證的瑜伽老師

希望成為優(yōu)秀私教的瑜伽老師

注：此課程需要學員有嚴格的自律和求取心，所以并不適合對瑜伽只是一時興起的愛好者。