天津哈他瑜伽課程

哈他瑜伽是瑜伽系統(tǒng)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，主要練習(xí)如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機(jī)能有序運(yùn)轉(zhuǎn)，從而使心靈獲得寧?kù)o，變得祥和。

一、"心"授傳承---瑜伽體式呼吸冥想

1、哈他瑜伽體式精準(zhǔn)講解示范和練習(xí)；

2、瑜伽呼吸法，注意事項(xiàng),常用體式練習(xí)中呼吸方式；

3、瑜伽冥想基礎(chǔ)講解；

4、三脈七輪的基礎(chǔ)知識(shí)講解，收束法的講解示范與練習(xí)；

5、瑜伽課程編排:體式練習(xí)中身體正確排列的講解示范與練習(xí)；

6、基礎(chǔ)瑜伽解剖學(xué),簡(jiǎn)單針對(duì)瑜伽生理學(xué)講解；

7、人體力量學(xué)在瑜伽課中的運(yùn)用，也是瑜伽私教課程中的必備技術(shù)；

8、瑜伽休息術(shù)在瑜伽體式課程中的重要性；

9、瑜伽引導(dǎo)詞，瑜伽授課技巧，課程結(jié)構(gòu)，習(xí)練以及授課中常見(jiàn)錯(cuò)誤的應(yīng)對(duì)；

10、瑜伽清潔術(shù)的講解與實(shí)踐；

二、"心"如止水---瑜伽古籍經(jīng)典誦讀

1、瑜伽古籍入門簡(jiǎn)介；

2、瑜伽神話故事及其寓意；

3、《瑜伽經(jīng)》基礎(chǔ)講解,通過(guò)經(jīng)典的學(xué)習(xí),了解瑜伽哲學(xué)和引領(lǐng)走入瑜伽人的生活方式與態(tài)度；

4、《薄伽梵歌》基礎(chǔ)講解；

5、印度瑜伽與中國(guó)傳統(tǒng)文化的關(guān)系。

三、“心”聲誦唱---瑜伽音樂(lè)梵文唱誦

1、瑜伽音樂(lè)的欣賞，課堂中的音樂(lè)編排與應(yīng)用。

2、瑜伽曼陀羅的了解。

3、瑜伽梵文唱誦，通過(guò)專業(yè)的教授,訓(xùn)練發(fā)聲，使用古老梵音曼陀羅，釋放自己，獲得內(nèi)在的專注與快樂(lè)。

四、“心”養(yǎng)神放---瑜伽健康生活方式

1、瑜伽健康飲食；

2、瑜伽健康作息與睡眠；

3、瑜伽的思維方式；

4、瑜伽身心平衡調(diào)節(jié)；

5、瑜伽與生活的聯(lián)系。

授課特色：

1、遵循瑜伽健康的生活作息：晨練晨讀、全程素食、室內(nèi)外結(jié)合；

2、課程豐富逐級(jí)遞進(jìn)，主課教師引導(dǎo)，助教陪同；

3、學(xué)員角色扮演，互動(dòng)學(xué)習(xí)，模擬授課氛圍；

4、從“瑜伽”的詞源開(kāi)始，由表及里由淺入深還瑜伽本源，正確認(rèn)識(shí)瑜伽；

5、從“瑜伽人”應(yīng)有的人生態(tài)度，引導(dǎo)學(xué)員成為一名合格的瑜伽老師。

6、課堂詳解、網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)充。

招生對(duì)象：

1、熱愛(ài)瑜伽，想要成為瑜伽老師的初級(jí)練習(xí)者。

2、想要系統(tǒng)學(xué)習(xí)瑜伽體位、了解瑜伽教學(xué)原理的瑜伽愛(ài)好者。

報(bào)名須知

教培期滿后，優(yōu)秀學(xué)員可留任心蓮梵居繼續(xù)深造。期待您加入心蓮梵居大家庭，我們一起攜手共創(chuàng)美好的未來(lái)！

招生人數(shù)：5-15人開(kāi)班。

開(kāi)班時(shí)間：2017年10月9日

授課時(shí)間：2017年10月9日----11月11日

優(yōu)惠政策：

1、報(bào)名日起至開(kāi)班，心蓮瑜伽大課免費(fèi)。

2、結(jié)業(yè)后三個(gè)月，心蓮瑜伽大課免費(fèi)。

3、報(bào)名后均贈(zèng)送，《帕坦伽利瑜伽經(jīng) 及權(quán)威解釋》、《薄伽梵歌》兩本書(shū)。

4、所有學(xué)員均贈(zèng)送瑜伽服一套。

5、參加過(guò)心蓮培訓(xùn)課程的同學(xué)，后續(xù)參加心蓮文化老師工作坊,心蓮所有課程培訓(xùn),至少可享8至9折優(yōu)惠。

6、往期學(xué)員回歸同級(jí)別課程，免費(fèi)復(fù)學(xué)，食宿自理。

7、9月1日之前報(bào)名8380元，9月1日-9月20日?qǐng)?bào)名8880元，9月20后恢復(fù)原價(jià)9280元。

(注：教培班與辟谷班同時(shí)報(bào)名的，辟谷班價(jià)格為500元。)

8、外地學(xué)員包含住宿。

9、優(yōu)秀學(xué)員可畢業(yè)留用，留用學(xué)員可*2000元。