北京跆拳道

跆拳道項目介紹

一、項目簡介及體系優(yōu)勢介紹：

跆拳道源于中國武術(shù)中的北派譚腿.戳腳.翻子。在唐代流傳到朝鮮，于近代發(fā)揚于韓國，曾用名唐手道，跆跟花郎道?，F(xiàn)分為兩大流派：世界跆拳道聯(lián)合會（簡稱WTF），國際跆拳道聯(lián)盟（簡稱ITF）,其中WTF跆拳道項目2000年悉尼奧運會被列為奧運會正式比賽項目，我們現(xiàn)在學(xué)習(xí)的就是世界跆拳道聯(lián)合會執(zhí)行的標(biāo)準(zhǔn)和內(nèi)容。

學(xué)校以中國跆拳道協(xié)會段位制考級制度內(nèi)容為標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)校學(xué)年各項活動為基礎(chǔ)，結(jié)合多年的跆拳道幼兒、青少年教學(xué)經(jīng)驗，建立獨特的教育教學(xué)體系，以年度為單位制定學(xué)員培養(yǎng)計劃，培養(yǎng)學(xué)生專業(yè)的同時，體系中加入興趣養(yǎng)成、體質(zhì)塑造、性格培養(yǎng)的模塊，不同年齡段通過不同的訓(xùn)練方法進(jìn)行科學(xué)、高效的教學(xué)，讓孩子能夠不產(chǎn)生負(fù)荷、快樂的進(jìn)行學(xué)習(xí)。

二、學(xué)習(xí)跆拳道的好處：

1、強身健體，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康體魄；

2、開發(fā)身體能力，鍛煉學(xué)生協(xié)調(diào)性、柔韌性、反應(yīng)能力；

3、培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)、勇于面對困難，不退縮不回避；

4、防身自衛(wèi)、培養(yǎng)學(xué)生的膽識和魄力；

5、講究禮儀，讓學(xué)生知禮明德、尊老愛幼，培養(yǎng)學(xué)生良好素養(yǎng)；

6、集體課教學(xué)培養(yǎng)學(xué)生團隊意識、競爭意識、集體榮譽感；

7、培養(yǎng)學(xué)生開朗的性格，讓學(xué)生能夠善于展示自己的閃光點。      

三、教學(xué)流程、班次設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容

（一）教學(xué)流程：

每次課：65--90分鐘，分兩課時，課間休息5-10分分鐘

第一課時內(nèi)容安排：熱身活動、專項素質(zhì)、柔韌練習(xí)、基本動作復(fù)習(xí)鞏固

第二課時內(nèi)容安排：學(xué)習(xí)新內(nèi)容、技術(shù)提高訓(xùn)練、身體素質(zhì)訓(xùn)練

教學(xué)內(nèi)容

（二）班次設(shè)置；

1、初級班

（1）幼兒啟蒙班 3歲--4歲

（2）幼兒提高班 4歲--6歲

（3）初級新生班 6歲—14歲     

2、中級班 6歲--16歲

3、高級班 6歲--18歲

4、特長班 6歲--20歲

5、特訓(xùn)班 6歲--20歲

（三）、教學(xué)內(nèi)容：

1、腿法 

初級班：前踢，橫踢，下劈，前踢橫踢，前腿下劈，側(cè)踢，

中級班；勾踢，雙飛踢，橫踢+前腿橫踢，后踢，橫踢+后踢，旋風(fēng)腿，橫踢加旋風(fēng)腿

高級班；后旋踢，橫踢+后旋踢，橫踢+旋風(fēng)踢+后旋踢

特長班；腿法強化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)騰空高難度腿法。

特訓(xùn)班；競技腿法強化，戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)利用，參加競技比賽

2、品勢：

初級班：原地沖拳，下格擋，中格擋，上格擋，上步撤步，品勢太極一章，太極二章，太極三章

中級班：太極四章，太極五章，太極六章，實戰(zhàn)對打

高級班：太極七章，太極八章，實戰(zhàn)對打，特技擊破

特長班；品勢強化訓(xùn)練，學(xué)習(xí)段位品勢

特訓(xùn)班；品勢強化訓(xùn)練，摳品勢動作細(xì)節(jié)，參加品勢比賽

3、競技實戰(zhàn)

孩子學(xué)習(xí)到5級綠藍(lán)帶是時候開始接觸競技實戰(zhàn)的訓(xùn)練，主要練習(xí)，進(jìn)攻，防守反擊，后滑步反擊，迎擊，組合腿法，戰(zhàn)術(shù)的編排應(yīng)用

4、特技擊破

孩子學(xué)習(xí)到3級藍(lán)紅帶的時候接觸的特技擊破，手刀破板，拳頭破板，騰空前踢破板，騰空橫踢破板，騰空側(cè)踢破板，連續(xù)旋風(fēng)踢破板，騰空三前踢破板，組合腿法破板

四、考級介紹

1.考級單位：

考級單位：中國跆拳道協(xié)會

中國跆拳道協(xié)會的考級在中國境內(nèi)通用和承認(rèn)

其他考級單位：其他省市跆拳道協(xié)會的考級、中學(xué)生跆拳道協(xié)會的考級

2.項目級別

十級九段制度 

級別劃分：腰帶顏色對應(yīng)級別 白帶（十級）、白黃（九級）、黃（八級）、黃綠（七級）、綠（六級）、綠藍(lán)（五級）、藍(lán)（四級）、藍(lán)紅（三級）、紅（二級）、紅黑（一級）

3.考級具體時間周期

每年安排四次考級，分別是5、7、11、1月底考級，根據(jù)孩子的身體能力幼兒班一年考一次級，*多考兩次，小學(xué)以上一年*少考兩次級，學(xué)生順利順通過考級后會有中跆協(xié)發(fā)放通過的考級證書