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瑜伽很美，瑜伽老師的動(dòng)作往往讓我們驚艷，可太原的小伙伴們自己做的時(shí)候卻發(fā)現(xiàn)難度很大，不是動(dòng)作不到位，就是身體某個(gè)部位抽筋。那么，怎么才能練好瑜伽呢？練習(xí)瑜伽又有什么注意事項(xiàng)呢？小編搜羅大量資料，為您奉上“真經(jīng)”。
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：原本瑜伽學(xué)院道場(chǎng)地處山西省太原市南北兩個(gè)中心，占地1000平米，擁數(shù)十人組成的專業(yè)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，雅致舒適的場(chǎng)館環(huán)境，提供正規(guī)專業(yè)的瑜伽修習(xí)及鍛煉器材。學(xué)院創(chuàng)辦者Amy老師是全國(guó)瑜伽培訓(xùn)業(yè)內(nèi)先驅(qū)教育者，學(xué)院
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：FOX熹謐瑜伽品牌創(chuàng)立于2008年9月，為紅狐之舞文化傳播有限公司旗下教育品牌之一。熹謐國(guó)際瑜伽學(xué)院的權(quán)威性和專業(yè)性深得世界各國(guó)同行的支持，并已在亞洲、大洋洲、北美洲、歐洲等地建立了聯(lián)絡(luò)辦事處和認(rèn)證中
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：山西鴻帆文化藝術(shù)傳播有限公司是省內(nèi)一家大型綜合性的文化藝術(shù)公司。創(chuàng)建于2001年，公司有一支年輕的、專業(yè)的、藝術(shù)品位創(chuàng)意策劃、活動(dòng)執(zhí)行、藝術(shù)培訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，可為企業(yè)提供全方位的服務(wù)。旗下有藝術(shù)發(fā)展中心、慶典
機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介：山西超言值教育科技有限公司是集課程研發(fā)、面授培訓(xùn)、內(nèi)訓(xùn)咨詢于一體的軟實(shí)力教育培訓(xùn)公司。位于太原市中心城區(qū)黃金地段，路網(wǎng)縱橫貫通東西南北，緊鄰南內(nèi)環(huán)地鐵站交通便利，超言值是專注于演講口才、社交溝通、職場(chǎng)
現(xiàn)代人大都需要面對(duì)著電腦進(jìn)行一天的工作，久坐，會(huì)導(dǎo)致各種疾病困擾。由于血液流通不順暢導(dǎo)致的全身酸痛，頸椎、腰椎等問題都會(huì)令人累覺不愛。下面幾個(gè)動(dòng)作，讓你卸下一天的重?fù)?dān)，輕松入眠。
忙碌了大半年，腰酸背疼OL病又來(lái)侵襲。何不利用雙休，在秋高氣爽的九月，到戶外，做個(gè)簡(jiǎn)單的纖腰養(yǎng)護(hù)?既緩解了長(zhǎng)期的腰椎勞苦，又能消除腰線脂肪，順帶收獲新鮮的空氣，快樂的心情。
瑜伽與傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)不同，它把提高血液循環(huán)，身體平衡，靈活性和力量訓(xùn)練與冥想(比如深呼吸)相結(jié)合。通過對(duì)身體調(diào)氣養(yǎng)氣來(lái)美體抗衰老。按照順序練習(xí)以下的瑜伽姿勢(shì)，塑形美體，還能幫你清除歲月痕跡，一周三次就還可以提升氣質(zhì)哦。
工作壓力大，生活不規(guī)律;飲食不節(jié)制……腸胃越來(lái)越不順。瑜伽體位法大多圍繞腰、腹進(jìn)行，有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰收腹。
【瑜伽學(xué)習(xí)小貼士】帕坦伽利《瑜伽經(jīng)》里的八支行法，被阿斯湯嘎瑜伽(Astangha Yoga)奉為核心體系，是最古老的瑜伽練習(xí)體系。適合：這種瑜伽對(duì)練習(xí)者體能素質(zhì)要求很高，每個(gè)級(jí)別里的體位姿勢(shì)固定不變，因此要求練習(xí)者身體健康，并且及有耐心。阿斯湯嘎瑜伽要求的呼吸方式，以喉嚨能輕微發(fā)出聲音的喉呼吸為主。
