教你如何練習(xí)籃球運(yùn)球

  學(xué)會運(yùn)球是打好籃球的基礎(chǔ)，運(yùn)球可不是簡單的“用手拍球”，需要進(jìn)行比較系統(tǒng)的練習(xí)，下面我就來和大家分享一下該如何運(yùn)球呢。
  1.無論是進(jìn)行激烈的籃球比賽對抗，還是平時(shí)練習(xí)基本的基礎(chǔ)動(dòng)作，都需要一定的熱身。熱身不僅能讓身體機(jī)能處于較好的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而且能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。
  2.在無球狀態(tài)下進(jìn)行運(yùn)球基本姿勢的練習(xí)，兩腳稍前后開立，兩腿彎曲，一般膝關(guān)節(jié)角度為135度左右。上體略前傾，頭抬起，兩眼平視前方，運(yùn)球手在肘關(guān)節(jié)處彎曲，另一手臂在身前自然抬起保護(hù)球。
  3.開始有球練習(xí)，運(yùn)球時(shí)五指自然分開，用手指而非手掌觸球，手心留空。
  4.原地運(yùn)球熟練后，可以進(jìn)行行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。向前運(yùn)球時(shí)，拍球點(diǎn)大致在球的略后方，向左向右變向運(yùn)球時(shí)，拍球點(diǎn)在球的相反方向一側(cè)。
  5.勤加練習(xí)，注意雙手運(yùn)球水平的均衡發(fā)展，運(yùn)球是熟能生巧的事兒。