青島尊巴教練培訓(xùn)

盡管成長(zhǎng)于美國(guó)的南海岸，但究其血統(tǒng)的話(huà)，尊巴的根還是深深地植在了南美大陸這塊神圣的沃土上。尊巴一詞起源于哥倫比亞，開(kāi)始的意思是"歡樂(lè)地快速移動(dòng)"，這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，所以節(jié)奏感特別鮮明，而且沒(méi)有什么沖擊，對(duì)于很多健身愛(ài)好者而言，這種健身方式在帶來(lái)歡樂(lè)、興奮的同時(shí)，關(guān)節(jié)部位不會(huì)受到任何不必要的傷害，在尊巴的課堂上，從心理上先要拋開(kāi)工作帶給你的束縛感，而且尊巴的舞步的難度并不是很大，也不需要任何拉丁舞蹈基礎(chǔ)，對(duì)舞步的完成質(zhì)量沒(méi)有特別要求，所以歡快是重要的，更重要的是在這個(gè)歡快的過(guò)程中，健身者可以終達(dá)到健身減脂的目的。

塑身效果上佳 一節(jié)課"跳掉"700卡路里

尊巴的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)主要體現(xiàn)在其狂熱的音樂(lè)節(jié)奏和肢體動(dòng)作上:跳躍、揮動(dòng)手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場(chǎng)舞會(huì)。如此較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、塑身有上佳效果。在鍛煉中，人們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛煉身體。有練習(xí)者說(shuō)，每節(jié)課可消耗700多卡路里熱量，練完后總會(huì)大汗淋漓。"你不必為了減肥為難自己，"尊巴健身公司總裁阿爾貝托?佩爾曼說(shuō)，"就像在糖豆里藏入藥丸。