想貌美如花?想光彩照人?想歲月不留痕跡?瑜伽成全你!瑜伽是凍結(jié)年齡的運(yùn)動神器。正如瑜伽界的那句名言:“你什么時(shí)候開始練瑜伽,你的年齡就靜止在那里。”我們完全可以把瑜伽帶到生活中。光彩照人的你能讓家更能充滿溫馨和甜蜜!為了給大家更好的瑜伽練習(xí)體驗(yàn),小編特意為大家精挑細(xì)選了武漢幾家?guī)熧Y力量雄厚,教學(xué)水平先進(jìn)的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。生活經(jīng)不起猶豫等待,別再猶豫了!趕緊來挑選適合自己的瑜伽老師吧!
當(dāng)你走進(jìn)一間你不熟悉的瑜伽教室時(shí),好的瑜伽禮儀會讓你迅速適應(yīng)環(huán)境。瑜伽禮儀也是日常行為禮儀的一種,只是針對特定的瑜伽教室環(huán)境有它的特殊性。下面讓我們一起了解一下屬于瑜伽特有的禮儀吧!~
每個(gè)月「大姨媽」光顧的那幾天,感覺自己離天堂又近了一步,大把的止疼片吃著卻治標(biāo)不治本。學(xué)會這幾個(gè)動作,跟痛經(jīng) Say Goodbye~
一日之計(jì)在于晨,每天早晨用幾個(gè)溫和的瑜伽姿勢逐步調(diào)動起身體內(nèi)在的精、氣、神,使精神面貌能夠如繁茂的夏天般華美。你會發(fā)現(xiàn),每日的晨起,會成為了一種美麗的期盼。
瑜伽體式大多模仿自然界中的動植物形態(tài),能使心靈趨于自然般的平和與安寧。經(jīng)常練習(xí),能幫助人們調(diào)整自律神經(jīng),改變頹廢的生活態(tài)度,使人萌發(fā)出振奮向上的意志。
【商卡是哈達(dá)瑜伽的主要清潔法】有兩種:一種完全的商卡,叫PoornaShankhaprakshalana,是對消化道的完全清洗,通常為瑜伽修行者采用。在準(zhǔn)備和注意事項(xiàng)上非常講究,比如在一定的天氣情況下不能做,到排除液體接近水時(shí)必須結(jié)束,同時(shí)還有很具體的嚴(yán)格飲食控制方法。另一種叫LaghooShankhaprakshalana,是一種簡化的程序,對食物的控制相對簡單,可以每周每月做,整個(gè)過程并沒有嚴(yán)格的講究,時(shí)間上也相對簡短,目前在瑜伽習(xí)練者中普遍采用。